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孕婦孕期體重增長多少合適
病情描述:
懷孕后身體就長得特別快，現(xiàn)在才7個多月，長了20斤。孕婦孕期體重增長多少合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦孕期體重增長一般建議控制在11-16公斤，實際增長范圍與孕前體重指數(shù)、胎兒數(shù)量、孕期營養(yǎng)攝入、運動習慣等因素有關。

    1、孕前體重

    孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦，建議增重12-18公斤；體重指數(shù)正常者可增重11-16公斤；超重或肥胖孕婦需控制在7-11公斤。

    2、胎兒數(shù)量

    單胎妊娠按常規(guī)標準增重，雙胎妊娠建議增重16-24公斤，多胎妊娠需根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生指導個性化調整。

    3、營養(yǎng)攝入

    孕中期每日需增加300大卡熱量，孕晚期增加450大卡，優(yōu)先選擇優(yōu)質蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果，避免高糖高脂飲食。

    4、運動習慣

    無禁忌癥孕婦建議每周進行150分鐘中等強度運動，如散步、孕婦瑜伽，有助于控制體重增速并改善代謝。

    定期監(jiān)測體重變化，若出現(xiàn)短期內體重增長過快或不足，應及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生調整飲食運動方案。

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