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針灸后身體乏力屬于常見(jiàn)反應(yīng)，通常由經(jīng)絡(luò)調(diào)整、氣血波動(dòng)、體質(zhì)差異、操作手法等因素引起，多數(shù)在1-3天內(nèi)自行緩解。

1、經(jīng)絡(luò)調(diào)整

針灸刺激穴位可能引發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血重新分布，暫時(shí)性氣血不足會(huì)導(dǎo)致乏力感，建議靜臥休息并飲用溫開(kāi)水。

2、氣血波動(dòng)

體質(zhì)虛弱者針灸后可能出現(xiàn)氣血短時(shí)失衡，表現(xiàn)為四肢沉重，可配合艾灸關(guān)元穴或足三里穴輔助調(diào)理。

3、體質(zhì)差異

敏感體質(zhì)人群對(duì)針刺反應(yīng)較強(qiáng)，可能伴隨短暫疲勞，避免針灸后立即劇烈運(yùn)動(dòng)或受涼。

4、操作手法

補(bǔ)瀉手法過(guò)強(qiáng)或留針時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能加重乏力，若持續(xù)超過(guò)72小時(shí)需排除低血糖或貧血等病理因素。

針灸后建議保持充足睡眠，24小時(shí)內(nèi)避免洗冷水澡，可適量食用紅棗、山藥等補(bǔ)氣食物幫助恢復(fù)。