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經(jīng)常中暑怎么調(diào)理

男，63歲

病情描述:

經(jīng)常中暑怎么調(diào)理

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬偉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

經(jīng)常中暑可通過調(diào)整環(huán)境溫度、補充水分、合理飲食、藥物輔助等方式調(diào)理。中暑通常由高溫暴露、體液流失、體質(zhì)虛弱、基礎疾病等原因引起。
1、調(diào)整環(huán)境溫度
避免長時間處于高溫高濕環(huán)境，室內(nèi)保持通風，使用空調(diào)或風扇降低室溫，外出時選擇陰涼時段并佩戴遮陽帽。
2、補充水分
每日飲水量不少于2000毫升，高溫環(huán)境下可飲用含電解質(zhì)的運動飲料，避免酒精和含咖啡因飲品加重脫水。
3、合理飲食
增加西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果攝入，適量補充富含鉀的香蕉、菠菜，避免高脂高糖食物增加代謝負擔。
4、藥物輔助
藿香正氣水可用于輕癥解暑，十滴水緩解頭暈惡心，人丹含服改善胸悶癥狀，使用前需咨詢醫(yī)生。
易中暑人群應避免正午戶外活動，穿著淺色透氣衣物，出現(xiàn)頭痛嘔吐等中暑癥狀時立即轉(zhuǎn)移到陰涼處并就醫(yī)。

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