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懷孕吃不下飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。孕早期食欲下降多與激素變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、妊娠劇吐等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇清淡易消化的食物如小米粥、蘇打餅干，避免油膩辛辣。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如蒸蛋羹、低脂酸奶，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。

2、少量多餐

將三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次間隔2-3小時(shí)。餐前可含姜片緩解惡心，避免空腹?fàn)顟B(tài)。兩餐間補(bǔ)充堅(jiān)果、水果等健康零食。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑

嚴(yán)重食欲減退時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、復(fù)合維生素、孕產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)粉等。妊娠劇吐需靜脈補(bǔ)液糾正電解質(zhì)紊亂。

4、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛弱者可辨證使用山藥、茯苓等藥食同源食材，或遵醫(yī)囑服用香砂六君丸等中成藥。針灸內(nèi)關(guān)、足三里穴位有助于緩解孕吐。

保持環(huán)境通風(fēng)減少異味刺激，飯后適度散步促進(jìn)消化。若體重持續(xù)下降或出現(xiàn)酮尿，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠期甲亢等病理因素。