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孕婦血糖高一日三餐怎么安排
病情描述:
前兩天我去醫(yī)院產檢的時候，醫(yī)生說我血糖有點高，讓控制飲食，那孕婦血糖高一日三餐怎么安排比較好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    孕婦血糖高可通過分餐制、低升糖指數食物選擇、蛋白質搭配、膳食纖維補充等方式調節(jié)。血糖升高通常由激素變化、飲食結構失衡、胰島素抵抗、妊娠期糖尿病等原因引起。

    1、分餐制

    每日5-6餐減少單次進食量，早餐占全天熱量20%，加餐選擇無糖酸奶或堅果，避免餐后血糖波動超過7.8mmol/L。

    2、低GI主食

    用糙米替代白米飯，選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數主食，每餐主食量控制在生重50-75克，搭配綠葉蔬菜延緩糖分吸收。

    3、優(yōu)質蛋白

    每餐攝入魚蝦、禽蛋、豆制品等優(yōu)質蛋白15-20克，烹飪方式以蒸煮為主，避免紅燒煎炸，有助于維持血糖平穩(wěn)。

    4、膳食纖維

    每日攝入300克以上非淀粉類蔬菜，優(yōu)先選擇西藍花、菠菜等深色蔬菜，兩餐間可食用蘋果、梨等低糖水果補充可溶性膳食纖維。

    建議配合每日30分鐘散步等有氧運動，定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，若餐后2小時血糖持續(xù)超過6.7mmol/L需及時就醫(yī)調整控糖方案。

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妊娠期糖尿病的飲食注意事項
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孕期糖尿病能吃什么水果
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