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孕婦多數(shù)情況下可以右側(cè)睡，但建議以左側(cè)臥位為主。睡姿選擇主要與胎兒供氧、孕婦舒適度、妊娠周期、個(gè)人健康狀況等因素有關(guān)。

1、胎兒供氧

左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，改善胎盤(pán)血液循環(huán)。孕晚期建議優(yōu)先左側(cè)臥，若右側(cè)臥無(wú)不適可短時(shí)間調(diào)整。

2、孕婦舒適度

妊娠中晚期腹部增大明顯，需用孕婦枕支撐腰背部。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可左右側(cè)臥交替緩解肌肉疲勞。

3、妊娠周期

孕早期睡姿限制較少，孕28周后子宮右旋明顯，左側(cè)臥更利于減輕主動(dòng)脈壓迫。出現(xiàn)心悸氣短時(shí)應(yīng)立即調(diào)整體位。

4、健康狀況

妊娠高血壓或雙胎孕婦需嚴(yán)格保持左側(cè)臥。有心臟疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整睡姿，避免平臥位引發(fā)仰臥位低血壓綜合征。

睡眠時(shí)可用枕頭墊高膝蓋和腹部，每2小時(shí)變換體位，出現(xiàn)頭暈或胎動(dòng)異常需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。