權(quán)威問(wèn)答
紅豆薏米水通常需要持續(xù)飲用1-3個(gè)月可能有助于輔助減肥，實(shí)際效果受到個(gè)人體質(zhì)、飲食控制、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率等多種因素的影響。
不同個(gè)體對(duì)紅豆薏米水的代謝反應(yīng)存在差異，胃腸吸收功能較好的人群可能見(jiàn)效更快。
需配合低熱量飲食才能發(fā)揮祛濕利水效果，單純依賴飲品無(wú)法達(dá)到減重目的。
每日保持適量有氧運(yùn)動(dòng)可加速水分代謝，建議每周進(jìn)行3-5次半小時(shí)以上的快走或游泳。
基礎(chǔ)代謝率較高者消耗能量更快，可搭配力量訓(xùn)練提升肌肉含量以增強(qiáng)減脂效率。
飲用期間建議監(jiān)測(cè)體脂率變化，避免長(zhǎng)期大量飲用導(dǎo)致胃腸不適，經(jīng)期及孕婦應(yīng)慎用。
