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生姜泡腳的好處
病情描述:
看到別人一直用生姜來泡腳，我也想用生姜泡腳，生姜泡腳的好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    生姜泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、減輕手腳冰涼。

    1、促進血液循環(huán)

    生姜中的姜辣素能擴張血管，加快下肢血液流動，適合久坐或冬季手腳冰冷人群。可搭配溫水每日浸泡15-20分鐘。

    2、緩解疲勞

    生姜泡腳通過溫熱刺激放松肌肉，對運動后乳酸堆積或長期站立導致的足部酸脹有明顯改善作用。

    3、改善睡眠

    足部溫熱刺激可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，幫助入睡困難者縮短入眠時間。建議睡前1小時進行，水溫保持40℃左右。

    4、驅(qū)寒暖身

    生姜的溫性特質(zhì)能改善末梢循環(huán)障礙導致的手腳冰涼，對寒性體質(zhì)人群尤為適用，可加入適量艾葉增強效果。

    泡腳水位應沒過腳踝，時間不宜超過30分鐘，糖尿病患者及皮膚破損者須謹慎。堅持使用可獲得更顯著效果。

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