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權(quán)威問答

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腰部推拿手法
病情描述:
我常常腰痛，去做過幾次推拿，想偶爾在家做下，不知道腰部的推拿方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    腰部推拿手法主要有揉法、按法、推法、扳法四種，適用于緩解肌肉緊張、改善血液循環(huán)及調(diào)整腰椎小關(guān)節(jié)錯位。

    1、揉法：

    以手掌或指腹在腰部肌肉做環(huán)形揉動，力度均勻滲透，可放松局部肌肉痙攣，適用于腰肌勞損或運動后酸痛。

    2、按法：

    用拇指或肘部垂直按壓腰部穴位或痛點，持續(xù)3-5秒后松開，能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，對腰椎間盤突出引起的放射性疼痛有緩解作用。

    3、推法：

    沿膀胱經(jīng)或督脈走向直線推動，配合介質(zhì)油減少摩擦，有助于消除軟組織粘連，改善慢性腰肌纖維織炎。

    4、扳法：

    通過旋轉(zhuǎn)或側(cè)扳腰椎產(chǎn)生彈響聲，需專業(yè)醫(yī)師操作，用于糾正腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，急性腰扭傷患者禁用。

    推拿前后可熱敷促進效果，嚴重腰椎病變或骨質(zhì)疏松者應(yīng)避免暴力手法，建議在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)接受操作。

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