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全身乏力酸痛可能由過度疲勞、睡眠不足、病毒性感冒、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、抗病毒治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、過度疲勞

長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸痛伴乏力。建議暫停高強(qiáng)度活動(dòng)，局部熱敷配合輕度拉伸，無須藥物干預(yù)。

2、睡眠不足

持續(xù)熬夜會(huì)擾亂能量代謝，引發(fā)全身困倦酸痛。需調(diào)整作息保證7小時(shí)睡眠，午后可短暫午休恢復(fù)體能，避免飲用含咖啡因飲料。

3、病毒性感冒

流感病毒侵襲會(huì)引起發(fā)熱伴肌痛，可能與炎癥因子釋放有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用奧司他韋、連花清瘟膠囊、布洛芬等藥物，需監(jiān)測(cè)體溫變化。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎，晨僵癥狀明顯且伴隨全身不適。可能與遺傳、感染等因素有關(guān)，需使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥控制病情。

日常注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，避免寒冷刺激，若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹需及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。