月經(jīng)過后通常在排卵期(月經(jīng)周期第12-16天)最容易懷孕,具體時間受月經(jīng)周期規(guī)律性、排卵日波動、黃體功能及同房頻率等因素影響。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,此階段卵子存活12-24小時,精子在生殖道可存活2-3天。
壓力、作息紊亂可能導致排卵提前或延后,建議通過基礎體溫監(jiān)測或排卵試紙輔助判斷。
黃體功能不足可能縮短受孕窗口,表現(xiàn)為高溫相短于11天,需孕酮檢測確認。
排卵前1-2天同房受孕概率最高,建議隔日同房避免精子質量下降。
備孕期間建議記錄至少3個月經(jīng)周期,適量補充葉酸,避免煙酒及過度焦慮。