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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
產(chǎn)后多少天可以做瑜伽
病情描述:
本來(lái)我就特別在意自己身材，甚至孕期也練過(guò)瑜伽，那么對(duì)于產(chǎn)后多少天可以做瑜伽？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    產(chǎn)后一般建議42天后開始做瑜伽，實(shí)際時(shí)間受到分娩方式、身體恢復(fù)情況、有無(wú)并發(fā)癥、醫(yī)生評(píng)估等多種因素的影響。

    1、分娩方式

    順產(chǎn)產(chǎn)婦若無(wú)撕裂或側(cè)切，6周后可逐步恢復(fù)瑜伽；剖宮產(chǎn)需等待8-12周確保傷口愈合。

    2、身體恢復(fù)

    需觀察惡露排凈、盆底肌力檢測(cè)達(dá)標(biāo)、核心穩(wěn)定性恢復(fù)等情況，避免過(guò)早運(yùn)動(dòng)引發(fā)臟器脫垂。

    3、并發(fā)癥

    存在產(chǎn)后大出血、嚴(yán)重貧血或妊娠高血壓等并發(fā)癥時(shí)，需延遲至3個(gè)月后經(jīng)專科醫(yī)生許可。

    4、個(gè)體差異

    高齡產(chǎn)婦、多胎妊娠者恢復(fù)較慢，建議通過(guò)產(chǎn)后復(fù)查評(píng)估腹直肌分離程度后再制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

    初期應(yīng)從呼吸練習(xí)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度項(xiàng)目開始，避免倒立、深度扭轉(zhuǎn)等體式，哺乳后1小時(shí)再進(jìn)行瑜伽。

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宮頸水腫是什么原因引起的
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宮頸水腫的原因
引起宮頸水腫的原因主要和產(chǎn)程時(shí)間延長(zhǎng)有關(guān)，而導(dǎo)致產(chǎn)生時(shí)間延長(zhǎng)的因素有很多，例如初次妊娠產(chǎn)婦躁動(dòng)不安、害怕、過(guò)早用力或者用力不當(dāng)?shù)呢?fù)面情緒。另外，胎兒頭圍大、臀圍先出也會(huì)壓迫宮頸前唇，進(jìn)而影響宮頸組織回流，造成宮頸水腫。當(dāng)宮頸部位血管受到滯壓，或者宮頸纖維束發(fā)生改變后，也容易導(dǎo)致宮頸水腫的發(fā)生。