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權(quán)威問答

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懷孕了吃生花生好嗎
病情描述:
懷孕了總是出現(xiàn)燒心的情況，媽媽說吃些生花生米，懷孕了吃生花生好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    懷孕期間可以適量吃生花生，生花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過敏風險、霉變可能及消化負擔。

    1、營養(yǎng)補充

    生花生含優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議每日食用量控制在20克以內(nèi)，避免過量攝入脂肪。

    2、過敏風險

    花生是常見致敏食物，孕婦首次食用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸困難。既往有堅果過敏史者應禁止食用。

    3、黃曲霉毒素

    儲存不當?shù)幕ㄉ鬃躺S曲霉菌，家長需挑選完整無霉斑的果實，食用前徹底清洗并去皮。

    4、消化問題

    生花生含有胰蛋白酶抑制劑，可能加重孕早期反酸癥狀。胃腸功能較弱的孕婦建議改吃熟制花生。

    孕期飲食需保持多樣化，除花生外可搭配核桃、腰果等堅果，出現(xiàn)腹痛或過敏反應應立即停用并就醫(yī)。

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