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過午不食減肥法可能對(duì)胃腸功能造成損害，長(zhǎng)期空腹易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。主要風(fēng)險(xiǎn)包括胃酸分泌紊亂、消化功能減退、營(yíng)養(yǎng)失衡及代謝率下降。

1、胃酸刺激

午后持續(xù)空腹導(dǎo)致胃酸無(wú)食物中和，持續(xù)刺激胃黏膜可能引發(fā)炎癥。建議少量多餐，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁、奧美拉唑等抑酸藥物。

2、消化減緩

長(zhǎng)時(shí)間禁食使胃腸蠕動(dòng)功能減弱，易出現(xiàn)腹脹便秘。需逐步恢復(fù)規(guī)律飲食，必要時(shí)使用多潘立酮、莫沙必利、乳果糖等促胃腸動(dòng)力藥。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

熱量攝入不足可能導(dǎo)致低血糖、電解質(zhì)紊亂，長(zhǎng)期會(huì)降低基礎(chǔ)代謝。應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，嚴(yán)重缺乏時(shí)需補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑。

4、代謝異常

極端節(jié)食可能引發(fā)膽汁淤積、脂肪代謝障礙等病理改變。若出現(xiàn)黃疸或肝功能異常，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

減肥期間建議每日攝入不少于1200千卡熱量，優(yōu)先選擇高纖維蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免連續(xù)空腹超過12小時(shí)。