AV无码多毛少妇在线电影,一本一道我不卡香蕉,浪潮av色欲无码人妻精品天美

什么時(shí)候喝牛奶是合適

男，54歲

病情描述:

什么時(shí)候喝牛奶是合適

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

牛奶可以在早餐后、運(yùn)動(dòng)后、睡前1小時(shí)或兩餐之間飲用，主要考慮因素有消化吸收需求、鈣質(zhì)利用效率、胃腸道耐受性以及個(gè)人作息規(guī)律。
1、早餐后
搭配全谷物食物可延緩胃排空，提高蛋白質(zhì)吸收率，乳糖不耐受者建議選擇低乳糖牛奶。
2、運(yùn)動(dòng)后
運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)飲用有助于肌肉修復(fù)，脫脂牛奶能快速補(bǔ)充流失的電解質(zhì)和蛋白質(zhì)。
3、睡前1小時(shí)
色氨酸成分可能幫助改善睡眠質(zhì)量，但反流性食管炎患者應(yīng)避免睡前飲用。
4、兩餐之間
作為加餐可穩(wěn)定血糖，建議搭配堅(jiān)果增強(qiáng)飽腹感，常溫牛奶比冰鎮(zhèn)牛奶更利于胃腸健康。
根據(jù)中國(guó)居民膳食指南，每日建議攝入300-500毫升液態(tài)奶，乳糖不耐受人群可選用酸奶或奶酪替代，飲用后出現(xiàn)腹脹腹瀉需及時(shí)調(diào)整飲用量或更換品類(lèi)。

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)文章

腎病貧血如何治療

腎病貧血在生活中很常見(jiàn)，這種疾病主要是由腎功能出現(xiàn)損傷而引起的貧血，這種疾病也是慢性腎病患者中患有心血管中并發(fā)癥的自主危險(xiǎn)因素。當(dāng)患有這種貧血是一定要及時(shí)治療。對(duì)于患有這種疾病可以通過(guò)藥物治療、輸血、透析等方法治療。

61055次瀏覽

懷孕貧血吃什么好得快

貧血是懷孕期間很常見(jiàn)的一個(gè)情況。出現(xiàn)貧血的時(shí)候首先要平復(fù)好心情，不要太著急，以免影響到胎兒。這時(shí)候可以吃一些好得快的食物來(lái)盡快的改善這一情況。比如黃花菜、動(dòng)物的肝臟和血液、黑米、各種富含維C的水果等，都是非常有效果的。

56612次瀏覽

孕婦貧血了吃什么最好？

概述：女人在懷孕的時(shí)候體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)變化，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)很多疾病，但是隨著孩子出生病癥會(huì)慢慢消失。在懷孕期間出現(xiàn)的貧血，孕婦要特別注意，不但對(duì)大人有害處，對(duì)小孩更是有影響，所以一定要多補(bǔ)血，及時(shí)的治療貧血，這樣才能生出健康的寶寶。那么孕婦要是貧血了吃什么東西好呢？經(jīng)驗(yàn)：除了治療貧血外，首先應(yīng)該是預(yù)防孕婦貧血，可以經(jīng)常吃雞汁熬的粥，就是把老母雞使勁的燉，把湯燉好了，然后用雞湯來(lái)熬粥喝，這不但能夠補(bǔ)充孕婦

55038次瀏覽

重度地中海貧血會(huì)死人嗎

重度地中海貧血會(huì)死人嗎？地中海貧血嚴(yán)重時(shí)可以死人。地中海貧血又稱(chēng)海洋性貧血或珠蛋白生成，是一組遺傳性溶血性貧血，其共同特點(diǎn)是由于珠蛋白基因的缺陷使血紅蛋白中的珠蛋白肽鏈有一種或幾種合成減少或不能合成，致使血紅蛋白的組成成分改變。從而表現(xiàn)為臨床癥狀輕重不等的慢性進(jìn)行性溶血性貧血。

55263次瀏覽

對(duì)于貧血要怎么來(lái)護(hù)理呢？

概述：貧血在生活中也是比較的常見(jiàn)的一種疾病了，我的一個(gè)朋友就是一個(gè)例子，她那時(shí)也是在減肥的階段的，我們一起逛街的時(shí)候，她就是突然覺(jué)得暈就倒在了地上了，把我們都嚇壞了，去了醫(yī)院才知道她是有貧血的。現(xiàn)在也是在吃藥治療了，其實(shí)在平時(shí)的生活中也是有許多的護(hù)理方法的。讓我們一起來(lái)看一下。經(jīng)驗(yàn)：對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，一定要保持心情的舒暢，這樣可以使氣血比較的暢通，貧血的癥狀也就會(huì)好很多的。還要避免劇烈的活動(dòng)，保持

55691次瀏覽