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脫發(fā)可通過(guò)補(bǔ)充維生素B7、維生素D、維生素E、維生素A等方法改善，通常由營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊炎癥、遺傳因素等原因引起。

1、維生素B7

維生素B7缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷，日?？赏ㄟ^(guò)攝入雞蛋、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用生物素補(bǔ)充劑。

2、維生素D

維生素D不足與毛囊周期紊亂有關(guān)，適當(dāng)曬太陽(yáng)或食用深海魚類有助于改善，必要時(shí)可服用維生素D3制劑。

3、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能改善頭皮微循環(huán)，可通過(guò)食用菠菜、牛油果補(bǔ)充，或使用含生育酚的醫(yī)用營(yíng)養(yǎng)劑。

4、維生素A

維生素A過(guò)量或缺乏均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，建議通過(guò)胡蘿卜、紅薯等食物適量補(bǔ)充，重度缺乏需在監(jiān)測(cè)下使用視黃醇制劑。

建議搭配均衡飲食并檢測(cè)血清維生素水平，避免盲目大劑量補(bǔ)充，合并明顯脫發(fā)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。