權威問答
排便困難可通過調整飲食、增加運動、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、久坐不動、腸道功能紊亂、器質性疾病等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，同時保證充足水分攝入。
適度運動能刺激腸道蠕動，建議每天進行散步、慢跑等有氧運動，避免長時間久坐不動。
可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物，這些藥物能軟化糞便或刺激腸道蠕動。
長期排便困難可能與腸易激綜合征、腸梗阻等疾病有關，通常表現(xiàn)為腹痛、腹脹等癥狀，建議及時就醫(yī)進行腸鏡等檢查。
保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便習慣，避免過度用力排便造成肛腸損傷，若癥狀持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)診治。
