韌帶拉開不會直接促進身高增長。身高主要由遺傳、骨骼發(fā)育和生長激素水平?jīng)Q定，韌帶拉伸僅能改善柔韌性。
1、遺傳因素
身高約百分之七十由基因決定，父母身高對子女最終身高有顯著影響?？赏ㄟ^骨齡檢測評估生長潛力。
2、骨骼發(fā)育
長骨骨骨骺線閉合前是身高增長關鍵期，均衡攝入鈣質和維生素D有助于骨骼健康發(fā)育。
3、生長激素
垂體分泌的生長激素直接影響骨骼生長，深度睡眠和適量運動能刺激激素分泌。
4、運動方式
跳繩、籃球等縱向運動比單純韌帶拉伸更有利于刺激生長板，但需在專業(yè)指導下進行。
建議青春期保證每天8小時睡眠，每周進行3次以上跳躍類運動，定期監(jiān)測骨齡變化。
