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權(quán)威問答

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抑郁癥的心理治療方式
病情描述:
我得抑郁癥要幾個月了，我想做心里治療，都是什么方式哦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    抑郁癥的心理治療方式主要有認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法、精神動力學(xué)治療、正念療法等。心理治療通常作為輕度至中度抑郁癥的首選干預(yù)手段，需由專業(yè)心理醫(yī)生根據(jù)個體情況制定方案。

    1、認(rèn)知行為療法

    通過識別和改變負(fù)面思維模式與行為習(xí)慣，適用于伴隨認(rèn)知扭曲的抑郁癥患者，治療周期通常為12-20次會談。

    2、人際關(guān)系療法

    聚焦于改善社會關(guān)系與人際沖突，對因社交壓力或角色轉(zhuǎn)換引發(fā)的抑郁癥狀效果顯著，建議每周進(jìn)行1次持續(xù)16周。

    3、精神動力學(xué)治療

    探索潛意識沖突與早期經(jīng)歷對情緒的影響，適合存在長期心理創(chuàng)傷的患者，治療過程可能持續(xù)數(shù)月到數(shù)年。

    4、正念療法

    通過冥想訓(xùn)練提升情緒覺察與接納能力，能有效預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)，可配合團(tuán)體課程或手機(jī)應(yīng)用輔助練習(xí)。

    心理治療期間建議保持規(guī)律作息，配合適度運(yùn)動與社交活動，若癥狀持續(xù)加重需及時聯(lián)合藥物治療或調(diào)整方案。

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