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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
瑜伽瘦身嗎
病情描述:
我最近打算報(bào)名瑜伽班，可以通過長期練瑜伽來瘦身減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

    瑜伽有助于瘦身，主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)代謝、塑形燃脂、改善體態(tài)等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

    瑜伽呼吸法和特定體式可平衡荷爾蒙分泌，減少皮質(zhì)醇水平，幫助控制食欲和脂肪堆積。

    2、增強(qiáng)代謝

    流瑜伽、力量瑜伽等動(dòng)態(tài)練習(xí)能提升基礎(chǔ)代謝率，持續(xù)消耗熱量，尤其對內(nèi)臟脂肪分解效果顯著。

    3、塑形燃脂

    扭轉(zhuǎn)、倒立等體式能深度激活核心肌群，單次高強(qiáng)度瑜伽課可消耗接近慢跑的熱量。

    4、改善體態(tài)

    通過肌肉拉伸和脊柱矯正，視覺上顯瘦效果明顯，尤其對腰臀腿線條塑造尤為突出。

    建議每周練習(xí)3-5次，配合清淡飲食，避免高油高糖食物，體脂較高者可搭配有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果。

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視力變差別不當(dāng)回事兒，白內(nèi)障等老了再治，可能就來不及啦
白內(nèi)障是一個(gè)比較復(fù)雜的疾病，因?yàn)槊總€(gè)人隨著年齡變老都有可能患病。在我國，中老年人群白內(nèi)障發(fā)病率約為80%，那么白內(nèi)障到底是什么呢？人會(huì)隨時(shí)間慢慢變老，眼睛也一樣。白內(nèi)障就是因老化、遺傳、外部因素等引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，使眼睛看東西不清楚，模糊。一般多發(fā)于50歲以上的中老年人群。
白內(nèi)障的治療方法有哪些
白內(nèi)障還處在早期時(shí)可以服用藥物進(jìn)行治療，病情嚴(yán)重時(shí)可以選擇白內(nèi)障超聲乳化術(shù)、白內(nèi)障囊外切除術(shù)等手術(shù)治療。平時(shí)多吃含鋅、硒、維生素豐富的食物，多喝茶等，對病情的緩解也有幫助。
兒童白內(nèi)障癥狀有哪些
兒童作為一個(gè)特殊人群的群體，一般在產(chǎn)生白內(nèi)障的時(shí)候可能不會(huì)有什么太大的外在表現(xiàn)，但是兒童一旦發(fā)生白內(nèi)障，最主要的表現(xiàn)就是視力會(huì)下降，其次就是眼部晶體變得渾濁。還有一部分孩子由于先天性遺傳等因素很容易導(dǎo)致眼盲癥。
兒童白內(nèi)障怎么引起的
就兒童出現(xiàn)的白內(nèi)障而言，很大部分就是因?yàn)橄忍煨砸蛩爻霈F(xiàn)的，還有部分兒童出現(xiàn)的白內(nèi)障就是眼部疾病引發(fā)的白內(nèi)障，例如兒童出現(xiàn)的葡萄眼膜炎就會(huì)造成角膜出現(xiàn)帶狀變性，還可能出現(xiàn)一些并發(fā)性的白內(nèi)障。之外還有別的類型疾病引發(fā)的。
白內(nèi)障有哪些分型
白內(nèi)障分為先天性白內(nèi)障和后天性白內(nèi)障兩大類；其中先天性白內(nèi)障包括遺傳性性白內(nèi)障、非遺傳性白內(nèi)障；后天性白內(nèi)障包括老年性白內(nèi)障、外傷性白內(nèi)障、代謝性白內(nèi)障、后發(fā)性白內(nèi)障等。