豐胸可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、激素治療、假體植入等方式實(shí)現(xiàn),具體效果因人而異。
適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和植物雌激素攝入有助于促進(jìn)乳腺發(fā)育,如大豆制品、木瓜、堅(jiān)果等食物。
針對(duì)胸肌群的力量訓(xùn)練可增強(qiáng)胸部支撐力,推薦俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等動(dòng)作,需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
雌激素類(lèi)藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,常見(jiàn)有戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌三醇乳膏等。
手術(shù)植入硅膠或鹽水假體能快速改變胸型,需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。
建議結(jié)合自身需求選擇適宜方式,避免盲目使用激素或手術(shù),日??纱┐骱线m內(nèi)衣輔助塑形。