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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
月經(jīng)期飲食以及注意事項(xiàng)
病情描述:
我每次來月經(jīng)，都感覺沒什么精神，月經(jīng)期間要不要注意哪些事情呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    月經(jīng)期飲食需注重營養(yǎng)均衡與溫和調(diào)理，可適量食用紅棗、紅糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑服用布洛芬、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等藥物。建議避免生冷辛辣刺激食物，注意保暖和休息。

    一、食物

    紅棗富含鐵元素有助于補(bǔ)血，紅糖姜茶可緩解痛經(jīng)，菠菜補(bǔ)充葉酸和維生素，牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。

    二、藥物

    布洛芬可緩解痛經(jīng)，益母草顆粒調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛型月經(jīng)量少，當(dāng)歸丸對血虛引起的經(jīng)期腹痛有效。

    三、禁忌

    避免冰淇淋等生冷食物以防子宮收縮加劇，減少辣椒等辛辣食物以免刺激盆腔充血，限制咖啡因攝入防止加重焦慮情緒。

    四、護(hù)理

    使用暖水袋熱敷下腹部緩解痙攣，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并定時更換，保持適度低強(qiáng)度運(yùn)動如散步促進(jìn)血液循環(huán)。

    月經(jīng)期間建議每日飲用溫水，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血需及時就醫(yī)。

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