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懷孕可以適量吃車?yán)遄?。車?yán)遄痈缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、鐵及膳食纖維，有助于緩解孕期營(yíng)養(yǎng)需求，但需注意清洗干凈、控制攝入量，避免過(guò)敏或胃腸不適。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

車?yán)遄雍S富維生素C和鐵元素，可幫助預(yù)防孕期貧血，增強(qiáng)免疫力。建議每日食用不超過(guò)15顆，避免與高糖水果同食。

2、緩解便秘

車?yán)遄又械纳攀忱w維有助于改善孕期便秘。食用時(shí)需充分咀嚼，胃腸敏感者建議去皮后少量食用。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，建議在兩餐間少量攝入，并監(jiān)測(cè)血糖變化。可選擇與堅(jiān)果搭配延緩糖分吸收。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦可能對(duì)車?yán)遄舆^(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試。出現(xiàn)口唇發(fā)麻或皮疹需立即停止食用并就醫(yī)。

孕期飲食需保持多樣化，除車?yán)遄油膺€可選擇蘋果、西藍(lán)花等新鮮蔬果，避免進(jìn)食未徹底清洗或變質(zhì)水果。