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孕婦缺鋅怎么補
病情描述:
醫(yī)生說我有缺鋅的跡象，那么孕婦缺鋅是要怎么補
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦缺鋅可通過膳食補充、鋅制劑、強化食品、定期監(jiān)測等方式補充。鋅缺乏可能與妊娠期需求增加、飲食不均衡、吸收障礙、慢性腹瀉等因素有關。

    1、膳食補充

    適量增加富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、南瓜子、腰果等，動物性食物中的鋅吸收率高于植物性食物。

    2、鋅制劑

    可在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、蛋白鋅等補充劑，避免與鈣、鐵制劑同服影響吸收。

    3、強化食品

    選擇鋅強化奶粉或谷物制品，注意查看營養(yǎng)成分表中鋅含量，避免與其他補充劑疊加導致過量。

    4、定期監(jiān)測

    通過血清鋅檢測評估補充效果，妊娠中晚期需求量為每日9-11毫克，過量補充可能抑制銅鐵吸收。

    建議孕產婦每周攝入2-3次海產品，烹飪時減少過度加工，出現厭食或免疫力下降時及時就醫(yī)評估鋅營養(yǎng)狀況。

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