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男孩子發(fā)育期應該注意什么
病情描述:
我是男孩子，現(xiàn)在正處于發(fā)育期，我需要注意點什么嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    男孩子發(fā)育期需注意營養(yǎng)均衡、運動科學、心理疏導和定期體檢，主要關注骨骼發(fā)育、激素變化、心理健康和性教育四個方面。

    1、骨骼發(fā)育

    保證每日鈣質(zhì)與維生素D攝入，適量食用牛奶、魚類、豆制品，避免久坐或負重運動影響生長板閉合。

    2、激素變化

    第二性征出現(xiàn)時可能出現(xiàn)痤瘡或情緒波動，需保持皮膚清潔，家長需關注孩子情緒變化并提供溝通支持。

    3、心理健康

    發(fā)育期易產(chǎn)生體像焦慮或社交壓力，建議家長通過平等對話幫助建立自信，必要時尋求心理咨詢。

    4、性教育

    正確引導生理衛(wèi)生知識，解釋遺精等正?，F(xiàn)象，避免接觸不良信息，推薦閱讀權威性教育書籍。

    發(fā)育期每天保持30分鐘以上中等強度運動，如籃球、游泳等，避免熬夜和含糖飲料，每年測量骨齡和激素水平。

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