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焦慮是一種以過(guò)度擔(dān)憂、緊張不安為特征的情緒反應(yīng)，可能由遺傳因素、心理壓力、軀體疾病、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

1、遺傳因素

家族史可能增加焦慮障礙概率，建議通過(guò)心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解癥狀，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。

2、心理壓力

工作學(xué)習(xí)負(fù)荷過(guò)重或人際關(guān)系沖突易誘發(fā)焦慮，需建立規(guī)律作息并減少咖啡因攝入，認(rèn)知行為療法對(duì)改善癥狀有幫助。

3、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)或心律失常可能導(dǎo)致焦慮癥狀，通常伴隨心悸、手抖等表現(xiàn)，需治療原發(fā)病并配合阿普唑侖、勞拉西泮等短期用藥。

4、神經(jīng)遞質(zhì)異常

5-羥色胺系統(tǒng)失調(diào)與廣泛性焦慮相關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)6個(gè)月以上的莫名恐懼，文拉法辛、度洛西汀等SNRI類藥物可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

日常保持適度運(yùn)動(dòng)與社交活動(dòng)，避免過(guò)度自我施壓，若癥狀持續(xù)影響生活需及時(shí)至精神心理科就診。