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權(quán)威問答

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孕婦dha什么時(shí)候吃
病情描述:
我現(xiàn)在懷孕了，無意間說懷孕了之后要吃DHA，孕婦dha什么時(shí)候吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦DHA建議從孕中期開始補(bǔ)充，持續(xù)至哺乳期結(jié)束，每日攝入量控制在200-300毫克。DHA補(bǔ)充時(shí)機(jī)主要與胎兒腦發(fā)育關(guān)鍵期、孕婦飲食結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異、醫(yī)生建議等因素相關(guān)。

    1. 胎兒腦發(fā)育

    孕20周后胎兒腦細(xì)胞快速增殖，此時(shí)補(bǔ)充DHA有助于神經(jīng)發(fā)育。可通過每周食用2-3次深海魚或藻油補(bǔ)充劑獲取。

    2. 飲食結(jié)構(gòu)

    若日常飲食缺乏富含DHA的食物，建議孕早期即開始預(yù)防性補(bǔ)充。常見食物來源包括三文魚、沙丁魚、核桃等。

    3. 個(gè)體差異

    存在早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)或多胎妊娠的孕婦，需在醫(yī)生指導(dǎo)下提前或增加DHA補(bǔ)充劑量，必要時(shí)可選用DHA藻油軟膠囊。

    4. 醫(yī)生建議

    有妊娠糖尿病或高血壓的孕婦，應(yīng)根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充方案，可配合含DHA的復(fù)合維生素使用。

    選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)建議優(yōu)選藻油來源，避免深海魚可能存在的重金屬風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)注意查看產(chǎn)品純度認(rèn)證標(biāo)識(shí)。

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