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孕期增重多少正常

女，26歲

病情描述:

我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕3個(gè)月了，我感覺(jué)我胖了好多啊，孕期增重多少正常？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

孕期增重一般在11.5-16公斤之間，實(shí)際增重范圍與孕前體重指數(shù)、胎兒數(shù)量、孕婦代謝狀況、飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、孕前體重
孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦建議增重12.5-18公斤，孕前體重正常者可增重11.5-16公斤。
2、胎兒數(shù)量
單胎妊娠按常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)增重，雙胎妊娠建議增重16.8-24.5公斤，需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)。
3、代謝狀況
妊娠期糖尿病或甲狀腺功能異常孕婦需嚴(yán)格控制增重速度，每周增重不宜超過(guò)0.5公斤。
4、飲食運(yùn)動(dòng)
均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于維持合理增重。
建議定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)門(mén)診評(píng)估制定個(gè)性化增重方案，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快或不足影響母嬰健康。

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