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胃不舒服伴隨全身乏力嗜睡可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、改善作息、藥物治療等方式緩解，通常由飲食不當(dāng)、脫水、睡眠不足、胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇易消化的米粥、面條等，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。胃酸過(guò)多時(shí)可適量食用蘇打餅干中和胃酸。

2、補(bǔ)充水分

脫水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加引發(fā)乏力，每日飲用溫水或淡鹽水1500-2000毫升，避免含糖飲料刺激胃黏膜。

3、改善作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重身體消耗。午間可進(jìn)行20分鐘短時(shí)休息緩解嗜睡癥狀。

4、藥物治療

胃炎或胃潰瘍可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(zhǎng)期用藥有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。

癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)嘔血、黑便需及時(shí)消化內(nèi)科就診，日常注意保持規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間與適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。