權(quán)威問答
坐月子期間長時間看電視可能對產(chǎn)婦健康產(chǎn)生不良影響，主要問題包括視力疲勞、睡眠紊亂、情緒波動、身體恢復(fù)延緩等。
產(chǎn)后激素變化使角膜敏感度下降，持續(xù)用眼易導(dǎo)致干眼、視物模糊。建議單次觀看不超過20分鐘，可配合人工淚液緩解不適。
屏幕藍光抑制褪黑素分泌，影響晝夜節(jié)律。產(chǎn)婦需保持每天8小時連續(xù)睡眠，避免睡前2小時接觸電子設(shè)備。
劇情刺激可能引發(fā)產(chǎn)后情緒波動，建議選擇輕松舒緩的節(jié)目內(nèi)容。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時心理干預(yù)。
久坐不動影響惡露排出和盆底肌修復(fù)，每小時應(yīng)起身活動10分鐘，配合凱格爾運動促進恢復(fù)。
月子期間建議優(yōu)先保證休息質(zhì)量，可適當(dāng)收聽音頻節(jié)目替代視覺娛樂，活動時注意保暖避免受涼。
