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枸杞紅棗泡水喝有什么好處

女，39歲

病情描述:

我媽買了很多枸杞和紅棗，準(zhǔn)備用來泡水喝，枸杞紅棗泡水喝有什么好處呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭敏副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

枸杞紅棗泡水喝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
枸杞和紅棗均具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適合氣血不足的人群，有助于緩解面色蒼白、乏力等癥狀。
2、改善睡眠
紅棗含有多種氨基酸和微量元素，有助于安神助眠，適合失眠或睡眠質(zhì)量差的人群。
3、增強(qiáng)免疫力
枸杞富含多糖和維生素，紅棗含有豐富的維生素C，二者搭配有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
4、保護(hù)肝臟
枸杞中的枸杞多糖和紅棗中的三萜類化合物具有護(hù)肝作用，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
枸杞紅棗泡水適合長期飲用，但需注意適量，避免過量導(dǎo)致上火或胃腸不適，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

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