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孕婦應避免食用生肉刺身、未滅菌乳制品、高汞魚類及酒精類飲品，可適量補充葉酸片、鈣劑、鐵劑和維生素D等營養(yǎng)素，具體用藥需嚴格遵醫(yī)囑。

一、食物

1、生肉刺身

生魚片、半熟牛肉可能攜帶李斯特菌和弓形蟲，易引發(fā)流產或胎兒畸形，建議所有肉類徹底加熱至全熟后食用。

2、未滅菌乳品

現(xiàn)擠牛奶、軟質奶酪可能含有沙門氏菌，選擇經(jīng)過巴氏消毒的奶制品可降低食源性疾病風險。

3、高汞魚類

鯊魚、旗魚等大型海魚汞含量較高，可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，每周食用低汞魚類不超過340克更安全。

4、酒精飲品

任何酒精都可能通過胎盤影響胎兒腦部發(fā)育，孕期應完全禁酒包括料酒和含酒精甜品。

二、藥物

1、葉酸片

預防神經(jīng)管缺陷的必需營養(yǎng)素，備孕期至孕早期需每日補充400-800微克，但需避免與抗驚厥藥物同服。

2、碳酸鈣

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，分次補充效果更好，便秘者可選檸檬酸鈣，服用時需與鐵劑間隔2小時。

3、琥珀酸亞鐵

治療妊娠期貧血常見藥物，可能引起黑便等副作用，維生素C可促進吸收但需避免與鈣同服。

4、維生素D3

促進鈣質吸收的重要輔助劑，缺乏可能增加妊娠糖尿病風險，日照不足者需遵醫(yī)囑補充。

孕期飲食建議采用少量多餐模式，保證優(yōu)質蛋白和全谷物攝入，出現(xiàn)嚴重孕吐或異常癥狀應及時就醫(yī)評估。