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坐小月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)等方面，避免受涼勞累，促進(jìn)身體恢復(fù)。

1、休息調(diào)養(yǎng)：

保證充足睡眠，避免久坐久站，可適當(dāng)進(jìn)行輕柔活動(dòng)如散步，但禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)：

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，適量食用溫補(bǔ)類食材如紅棗枸杞，忌生冷辛辣。

3、個(gè)人衛(wèi)生：

保持會(huì)陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生用品，洗澡選擇淋浴，禁止盆浴和性生活以防感染。

4、心理調(diào)節(jié)：

家人應(yīng)給予情感支持，產(chǎn)婦可通過聽音樂、傾訴等方式緩解情緒波動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)抑郁需及時(shí)干預(yù)。

坐小月子期間可適量食用烏雞湯、紅糖姜茶等溫補(bǔ)膳食，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、產(chǎn)婦安合劑等中成藥，出現(xiàn)發(fā)熱、大出血等異常需立即就醫(yī)。