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權(quán)威問(wèn)答

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三十歲的女人怎樣保養(yǎng)皮膚
病情描述:
對(duì)于我這種三十歲的女人，應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的皮膚？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    三十歲女性保養(yǎng)皮膚可通過(guò)防曬護(hù)理、適度清潔、保濕修復(fù)、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)，同時(shí)需注意飲食均衡與適度運(yùn)動(dòng)。

    1、防曬護(hù)理：

    每日使用廣譜防曬霜，避免紫外線加速皮膚老化，戶外活動(dòng)時(shí)配合遮陽(yáng)帽等物理防曬措施。

    2、適度清潔：

    選擇溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度去脂破壞皮膚屏障，晚間卸妝須徹底但動(dòng)作輕柔。

    3、保濕修復(fù)：

    使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，搭配維生素E乳霜幫助修復(fù)角質(zhì)層水分通道。

    4、規(guī)律作息：

    保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，影響皮膚自我修復(fù)功能。

    建議每周補(bǔ)充深海魚(yú)類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，配合有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝，必要時(shí)可咨詢皮膚科醫(yī)生使用含視黃醇的醫(yī)用護(hù)膚品。

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