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來例假時(shí)可以適量吃紅棗、紅糖、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、當(dāng)歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗：

紅棗富含鐵元素，有助于緩解經(jīng)期貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2、紅糖：

紅糖具有溫經(jīng)散寒作用，適合沖泡姜茶飲用，幫助緩解痛經(jīng)。

3、菠菜：

菠菜含有豐富葉酸和鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議焯水后涼拌。

4、牛肉：

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源，可燉煮食用以改善氣血不足。

二、藥物

1、布洛芬：

非甾體抗炎藥，適用于原發(fā)性痛經(jīng)，需醫(yī)生評估后使用。

2、對乙酰氨基酚：

解熱鎮(zhèn)痛藥，可緩解輕度經(jīng)期不適，注意肝功能異常者禁用。

3、益母草顆粒：

中成藥具有活血調(diào)經(jīng)功效，適合經(jīng)量少、血瘀型痛經(jīng)。

4、當(dāng)歸丸：

補(bǔ)血活血類中藥，用于氣血虛弱引起的月經(jīng)不調(diào)。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，適量飲用溫水，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)婦科就診。