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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
乳房保養(yǎng)方法
病情描述:
說保養(yǎng)乳房可以有效的改善乳房下垂，這個具體的，要怎么樣才能保養(yǎng)乳房呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院

    乳房保養(yǎng)方法主要有規(guī)律自檢、穿戴合適內(nèi)衣、保持健康飲食、適度運動等。

    1、規(guī)律自檢

    每月月經(jīng)結(jié)束后進行乳房自檢，觀察是否有腫塊、皮膚凹陷或乳頭溢液等異常，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

    2、合適內(nèi)衣

    選擇支撐力良好且無壓迫感的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免長時間穿戴過緊內(nèi)衣影響淋巴回流。

    3、健康飲食

    增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，限制高脂高糖食物，有助于維持雌激素水平平衡。

    4、適度運動

    每周進行有氧運動和胸肌鍛煉，改善局部血液循環(huán)，但需避免胸部劇烈撞擊類運動。

    建議每年進行乳腺超聲或鉬靶檢查，40歲以上女性可增加篩查頻率，同時注意調(diào)節(jié)情緒壓力。

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