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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
很難入睡怎么辦
病情描述:
老人說不知道怎么了晚上就是睡不著，很難入睡怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    很難入睡可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、放松身心、必要時藥物輔助等方式改善。睡眠困難通常由心理壓力、不良習(xí)慣、環(huán)境干擾、疾病因素等原因引起。

    1、調(diào)整環(huán)境

    保持臥室安靜黑暗，室溫控制在20-25攝氏度，選擇合適硬度的床墊和透氣床品，避免使用電子設(shè)備。

    2、規(guī)律作息

    固定每天起床和入睡時間，白天避免長時間午睡，睡前4小時不攝入咖啡因和酒精。

    3、放松訓(xùn)練

    睡前進行深呼吸、漸進式肌肉放松或冥想練習(xí)，聽輕音樂幫助放松，避免睡前劇烈運動。

    4、醫(yī)療干預(yù)

    可能與焦慮癥、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)失眠、日間困倦等癥狀。可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物。

    建議晚餐適量食用小米粥、香蕉、溫牛奶等助眠食物，白天保持適度運動，長期失眠應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。

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面肌痙攣手術(shù)后復(fù)發(fā)怎么辦
面肌痙攣手術(shù)后復(fù)發(fā)后，患者應(yīng)當(dāng)及時的去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進行治療，在治療過程中采取正確的方法治療，對于患者面肌痙攣的治療將會起到很大的幫助，積極有效的的治療，才能幫助患者盡快的康復(fù)。
面肌痙攣是怎么引起的
面肌痙攣可能是面神經(jīng)刺激、局部神經(jīng)受到壓迫、外傷等情況導(dǎo)致的，需要積極治療。
面肌痙攣術(shù)后注意亊項
給它局部的一種功能鍛煉，然后加上放松，可以用一些濕熱的毛巾熱敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促進病情的緩解，因為這個病本身就是受精神刺激的時候易加重，然后放松的時候容易減輕，而且面肌痙攣在睡眠以后它本身就可以消失。一定要減少刺激。包括辛辣的食物、手機、電視、電腦等刺激，這樣可以促進病人的恢復(fù)。
面肌痙攣好發(fā)人群有哪些
面肌痙攣主要發(fā)病人群集中在四十歲以上的中老年人，此外，肌肉和肌腱拉傷者、持續(xù)運動者、血液循環(huán)差的人、長期精神緊張過度者也是好發(fā)人群。
面肌痙攣做了手術(shù)還會復(fù)發(fā)嗎
面肌痙攣手術(shù)后也可能會復(fù)發(fā)；如果面部血管再次壓迫到面部神經(jīng)，會導(dǎo)致面肌痙攣復(fù)發(fā)；腦組織異常放電，影響面部神經(jīng)時，也會讓面肌痙攣復(fù)發(fā)。不過復(fù)發(fā)率較低，不會超過5%。