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頭疼伴惡心可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓等因素引起，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致大腦缺氧，可能引發(fā)血管痙攣性頭痛伴惡心。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。

2、精神緊張

焦慮情緒會(huì)使頭頸部肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生緊張性頭痛并刺激嘔吐中樞?？赏ㄟ^(guò)深呼吸訓(xùn)練、冥想等方式緩解壓力。

3、偏頭痛

可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常、5-羥色胺代謝紊亂有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛伴畏光嘔吐。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等藥物。

4、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能造成腦血管痙攣，出現(xiàn)脹痛伴惡心。需監(jiān)測(cè)血壓變化，常用降壓藥包括氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等。

日常注意保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光刺激，適量補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，突發(fā)劇烈頭痛或持續(xù)嘔吐需立即就醫(yī)。