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骨性關(guān)節(jié)炎可通過減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式護(hù)理。骨性關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥反應(yīng)、肥胖、遺傳等因素引起。

1、減輕負(fù)擔(dān)

避免長時(shí)間站立或行走，使用輔助工具如拐杖減少關(guān)節(jié)壓力，控制體重有助于降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，增強(qiáng)肌肉力量以穩(wěn)定關(guān)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。

3、物理治療

熱敷或冷敷緩解疼痛和腫脹，專業(yè)理療師指導(dǎo)下的康復(fù)訓(xùn)練可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖可能有助于軟骨修復(fù)，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射治療。

日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，均衡營養(yǎng)攝入有助于維持關(guān)節(jié)健康，癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。