權(quán)威問答
預(yù)防乳腺癌可通過定期篩查、保持健康體重、限制酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式實現(xiàn)。乳腺癌預(yù)防主要與生活習(xí)慣、激素水平、遺傳因素、環(huán)境暴露等因素有關(guān)。
建議40歲以上女性每1-2年進行乳腺X線攝影檢查，高風(fēng)險人群可提前至30歲。早期發(fā)現(xiàn)可通過乳腺超聲或磁共振進一步確診。
肥胖會增加雌激素水平，建議通過均衡飲食和規(guī)律運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。每周進行150分鐘中等強度有氧運動。
每日酒精攝入不超過15克，相當(dāng)于350毫升啤酒。酒精會干擾肝臟代謝雌激素功能，增加乳腺組織對致癌物敏感性。
哺乳12個月以上可降低患病風(fēng)險。母乳喂養(yǎng)能調(diào)節(jié)孕激素水平，促進乳腺細胞分化成熟，減少突變累積概率。
日常可適量食用西藍花、亞麻籽、深海魚、豆制品等食物，避免長期使用含雌激素化妝品，保持良好情緒狀態(tài)有助于降低發(fā)病風(fēng)險。
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