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風(fēng)濕骨痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等方式緩解。風(fēng)濕骨痛通常由受寒勞累、關(guān)節(jié)退變、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷理療

每日用熱毛巾或暖水袋熱敷疼痛部位，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。

2、藥物治療

風(fēng)濕骨痛可能與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、太極等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次30分鐘，能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免過(guò)度負(fù)重。

4、飲食調(diào)理

增加三文魚(yú)、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適量補(bǔ)充牛奶、豆制品等鈣質(zhì)豐富的食品，減少高嘌呤食物攝入，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。

注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形時(shí)應(yīng)及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科。