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酸棗仁怎么吃最簡單治失眠
病情描述:
失眠一直很嚴重，了解到酸棗仁可以治失眠，請問酸棗仁怎么吃最簡單治失眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    酸棗仁治療失眠可通過直接嚼服、煮水飲用、研磨沖服、搭配食物等方式食用，也可遵醫(yī)囑使用酸棗仁油軟膠囊、酸棗仁合劑、酸棗仁顆粒等藥物。

    一、食物

    1、直接嚼服

    取5-10粒炒制酸棗仁緩慢咀嚼吞服，適合夜間突發(fā)失眠時應急使用。

    2、煮水飲用

    酸棗仁15克加水煮沸后小火煎煮20分鐘，睡前1小時飲用湯汁。

    3、研磨沖服

    炒制酸棗仁研磨成粉，取3-5克用溫水沖服，吸收效果更佳。

    4、搭配食物

    酸棗仁粉可加入小米粥或蜂蜜水中食用，減少苦味刺激。

    二、藥物

    1、酸棗仁油軟膠囊

    標準化提取物，每粒含酸棗仁皂苷A+B不少于5毫克。

    2、酸棗仁合劑

    復方制劑含酸棗仁、茯苓等成分，具有安神定志功效。

    3、酸棗仁顆粒

    沖劑型方便服用，需注意糖尿病患者慎用含糖劑型。

    長期失眠患者建議就醫(yī)排查焦慮癥、甲亢等病因，配合規(guī)律作息和放松訓練效果更佳。

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