權威問答
白天老是犯困沒精神可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
長期睡眠時間不足或睡眠質量差會導致白天嗜睡，建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設備。
生物鐘失調如頻繁熬夜、倒班工作可能引發(fā)困倦，需固定起床和入睡時間，白天適當小憩不超過30分鐘。
缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足引發(fā)乏力，常伴隨頭暈、面色蒼白，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等補鐵劑。
甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，表現為嗜睡、怕冷、體重增加，需就醫(yī)檢查后使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等替代治療。
日常可適量食用動物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵元素的食物，適當進行有氧運動改善血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)需及時排查糖尿病、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。
