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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么鈣片能長高鈣片能長高嗎
病情描述:
最近這一兩年我的孩子老是不長個(gè)，吃什么鈣片能長高鈣片能長高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    鈣片對身高增長的作用有限，身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。若存在鈣攝入不足，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、蝦皮等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下評估生長發(fā)育情況并制定個(gè)性化方案。

    一、食物

    1. 牛奶

    牛奶富含易吸收的鈣質(zhì)，每日適量飲用有助于滿足基礎(chǔ)鈣需求。

    2. 豆腐

    大豆制品含植物性鈣，適合乳糖不耐受人群補(bǔ)充鈣元素。

    3. 西藍(lán)花

    深綠色蔬菜中鈣含量較高，同時(shí)提供維生素K促進(jìn)鈣沉積。

    4. 蝦皮

    海產(chǎn)品鈣磷比例適宜，可作為膳食鈣的輔助來源。

    二、藥物

    1. 碳酸鈣

    含鈣量高但需胃酸輔助吸收，適合胃腸功能正常者。

    2. 乳酸鈣

    溶解度高且對胃腸刺激小，適用于兒童或胃酸缺乏者。

    3. 葡萄糖酸鈣

    生物利用度較好，常用于預(yù)防性補(bǔ)鈣。

    4. 枸櫞酸鈣

    吸收不受胃酸影響，適合老年人或長期抑酸治療者。

    青春期骨骼發(fā)育需保證每日鈣攝入量，同時(shí)配合維生素D補(bǔ)充和縱向運(yùn)動(dòng)刺激，單純補(bǔ)鈣無法突破遺傳決定的身高潛力。

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