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權(quán)威問答

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吃什么可以保養(yǎng)卵巢
病情描述:
因?yàn)樽鲞^3次人流后，月經(jīng)量減少很多，吃什么可以保養(yǎng)卵巢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    若出現(xiàn)卵巢功能減退或希望預(yù)防卵巢早衰，可以適量吃黑豆、亞麻籽、深海魚、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、DHEA、坤泰膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 黑豆

    黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

    2. 亞麻籽

    亞麻籽含木酚素和歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可改善卵巢微循環(huán)。

    3. 深海魚

    三文魚等深海魚富含DHA和EPA，能降低卵巢氧化應(yīng)激損傷，維持細(xì)胞膜健康。

    4. 藍(lán)莓

    藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，可清除自由基，延緩卵巢組織衰老。

    二、藥物

    1. 輔酶Q10

    輔酶Q10作為細(xì)胞能量代謝輔酶，能改善卵母細(xì)胞線粒體功能，提高卵子質(zhì)量。

    2. 維生素E

    維生素E具有抗氧化特性，可保護(hù)卵巢組織免受氧化損傷，調(diào)節(jié)激素分泌。

    3. DHEA

    脫氫表雄酮能改善卵巢儲備功能，但需嚴(yán)格監(jiān)測激素水平，避免內(nèi)分泌紊亂。

    4. 坤泰膠囊

    中成藥坤泰膠囊可滋陰清熱，改善卵巢血流，緩解更年期相關(guān)癥狀。

    日常可進(jìn)行瑜伽、快走等適度運(yùn)動，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度節(jié)食，定期進(jìn)行婦科檢查和激素水平檢測。

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