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閉經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。閉經(jīng)可能由精神壓力、體重異常、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期精神壓力過大會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌減少。建議保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)幫助緩解壓力。

2、營養(yǎng)干預(yù)

過度節(jié)食或肥胖都會(huì)影響激素水平，BMI低于18.5或超過25均可能導(dǎo)致閉經(jīng)。需保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。

3、藥物治療

多囊卵巢綜合征患者常伴有高雄激素血癥和胰島素抵抗，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、二甲雙胍、來曲唑等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、中醫(yī)調(diào)理

卵巢早衰與腎虛血瘀有關(guān)，表現(xiàn)為潮熱盜汗等癥狀?？刹捎冕樉呐浜袭?dāng)歸、熟地黃等中藥調(diào)理，改善卵巢功能。

閉經(jīng)超過3個(gè)月需及時(shí)就醫(yī)檢查，日常可適量食用黑豆、紅棗、桂圓、阿膠等食物，避免過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)。