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減肥后月經(jīng)推遲要怎么辦
病情描述:
減肥后月經(jīng)推遲要怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減肥后月經(jīng)推遲可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、心理調(diào)節(jié)、藥物干預等方式改善。月經(jīng)推遲通常由熱量攝入不足、激素水平紊亂、精神壓力過大、多囊卵巢綜合征等原因引起。

    1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    過度節(jié)食導致熱量攝入不足時，建議逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如雞蛋、魚肉、牛油果，每日熱量不低于基礎代謝率。

    2、適度運動

    過量有氧運動可能抑制下丘腦功能，建議將每周運動時長控制在150分鐘以內(nèi)，交替進行瑜伽、游泳等低強度運動。

    3、心理調(diào)節(jié)

    長期減肥壓力會升高皮質(zhì)醇水平，可通過正念冥想、社交活動緩解焦慮，必要時進行心理咨詢。

    4、藥物干預

    多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關，通常表現(xiàn)為痤瘡、體毛增多等癥狀，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、達英-35、螺內(nèi)酯等藥物。

    建議保持規(guī)律作息，每日攝入適量堅果和深色蔬菜，若閉經(jīng)超過3個月需及時就診婦科內(nèi)分泌科。

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