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來例假前頭暈可能與激素波動(dòng)、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征、低血糖等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、藥物治療等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)：

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致短暫性腦供血不足。建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累。

2. 缺鐵性貧血：

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致鐵儲(chǔ)備不足，血紅蛋白合成減少引發(fā)腦缺氧?？蛇m量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑。

3. 經(jīng)前期綜合征：

內(nèi)分泌變化可能引起水鈉潴留和血管痙攣，常伴隨頭痛、情緒波動(dòng)。癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸氟西汀膠囊等藥物。

4. 低血糖反應(yīng)：

經(jīng)前期食欲變化可能導(dǎo)致能量攝入不足，出現(xiàn)冷汗、心悸等低血糖癥狀。建議少量多餐，選擇全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物。

經(jīng)期前注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日飲水量，若頭暈持續(xù)加重或伴隨視物模糊需及時(shí)就診。