DHA是否需要補(bǔ)充因人而異,通常健康人群無(wú)須額外補(bǔ)充,但孕婦、嬰幼兒及特定疾病患者可能受益。DHA補(bǔ)充劑在推薦劑量下一般無(wú)嚴(yán)重副作用,主要有胃腸道不適、過(guò)敏反應(yīng)、凝血功能影響、代謝異常等潛在風(fēng)險(xiǎn)。
均衡飲食者可從深海魚(yú)、藻類(lèi)等食物獲取足夠DHA,無(wú)須額外補(bǔ)充。過(guò)量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適或出血傾向。
孕婦及嬰幼兒需保障DHA攝入以支持神經(jīng)發(fā)育,但需遵醫(yī)囑控制劑量。早產(chǎn)兒補(bǔ)充可能與新生兒壞死性小腸結(jié)腸炎風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。
抗凝血藥物使用者需謹(jǐn)慎,DHA可能增強(qiáng)華法林等藥物的抗凝效果,增加出血風(fēng)險(xiǎn)。合并用藥前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。
長(zhǎng)期超劑量補(bǔ)充可能干擾脂質(zhì)代謝,糖尿病患者及高脂血癥患者需監(jiān)測(cè)血脂水平。藻油來(lái)源相對(duì)魚(yú)油更少引發(fā)代謝紊亂。
建議通過(guò)三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、亞麻籽等天然食物優(yōu)先獲取DHA,需補(bǔ)充劑時(shí)選擇正規(guī)產(chǎn)品并嚴(yán)格遵循推薦劑量,服用期間出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀應(yīng)及時(shí)停用。