權(quán)威問(wèn)答
男性保護(hù)前列腺可通過(guò)控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢、避免久坐等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。
減少高脂辛辣食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，有助于降低前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。
每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解前列腺充血癥狀。
40歲以上男性應(yīng)每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生或腫瘤。
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)壓迫前列腺，建議每小時(shí)起身活動(dòng)，工作中可使用站立式辦公桌交替姿勢(shì)。
保持每日飲水充足，避免憋尿，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺、坦索羅辛等藥物。
